ACの生きづらさの背景には、他人軸の生き方があると考えています。

他人軸の生きづらさによる抱えやすい悩み

①人とつながれない・人間関係がうまくいかない
人とつき合いが怖い・しんどい
相手に合わせてしまい、いい人を演じてしまう
人に頼ることができない
人のお世話ばかりしてしまう
素の自分を見せると嫌われるのではないかと思う

②自分がない（自分の気持ちがわからない）自分を好きになれない
落ち込みが激しい
パニックになりやすい
怒りの感情が爆発する・すぐにキレてしまう
人から認められたい気持ちが強い
自分で自分のことをコントロールできなくなる

③自分らしく生きられない
人にどう思われているのか気になる
自分には生きる価値がないと感じる
すぐに人と比べてしまう
自分に自信を持てない・劣等感を感じやすい
自分のやりたいことがわからない

④人の意見・感情に影響される
他人の意見に左右される
相手を怒らせないか・不快にさせないかビクビクしている
不機嫌な人・怒っている人がいると気になって仕方ない
誰かに「ダメ」「無理」と言われるとやる気がなくなる
人から言われた通りにする

⑤主体的に生きられない
優柔不断・自分で決断することができない
逃げ癖・あきらめ癖がある
何をしていいかわからない
自分の意見を素直に表現できない
チャレンジ精神がない・モチベーションが続かない

いかがでしたか？

当てはまる方は、「アダルトチルドレン」状態に陥っている可能性が高いといえます。

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生きづらさから脱出するためには、まずご自身の傾向を知ることが大切です。

アダルトチルドレンの克服の一歩となりますので、お役立ていただけましたら幸いです。

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