～まずは自分を癒し、心の軸を整えて、未来を意識的に創るセルフコーチング～
「ハワイの言葉で『アロハ』は『愛』を意味します。」
でも、それは誰かに向ける愛だけではなく、「まずは自分に向ける愛」でもあります。
私は、周りの感情に振り回され、ずっと「自分の氣持ちを押し殺して」生きてきました。
そんな私が変わるきっかけになったのは、「まずは自分を癒し、氣づくことの大切さ」を知ったからです。
ハワイの叡智に加え、心理学や科学、コミュニケーションの知見を取り入れ、
「心の仕組みに基づいた本質的なアプローチ」で、自分を癒し、未来を意識的に創る力を育てています。
家族の期待、職場の人間関係、義家族のプレッシャー……
「迷惑をかけてはいけない」
「長女だから我慢しなければならない」
そう自分に言い聞かせ、本当の自分の氣持ちを後回しにする日々でした。
さらに、私は周りの感情にとても敏感で、
職場でも家庭でも、「相手の感情を読み取りすぎて、自分を抑えてしまう」ことがよくありました。
職場では、理不尽なことにも笑って受け流し、相手に合わせてしまうことが多く、
その結果、「頑張っているのに報われない」「誰も私を分かってくれない」と感じることが増え、心と体が限界を迎え、不安とイライラに振り回される日々が続きました。
HSPの気質がある私は、「周りの空気を読みすぎて、自分の氣持ちがどこにあるのか分からなくなっていた」のです。
そんな中、ある人の一言が、私の心に深く響きました。
「自分が先に幸せになるんだよ。」
その言葉を聞いた時、最初は「本当にそんな選択をしてもいいのだろうか？」と、心の中に迷いが生まれました。
「自分を優先するなんて、わがままじゃないの？誰かに迷惑をかけてしまうんじゃないの？」
そう考えると、どこか罪悪感を感じてしまったのです。
そんな中、私は「ハワイに古くから伝わる癒しの叡智」に出会いました。
ハワイの叡智は、「まずは自分を癒し、氣づき、優しさを向けることが大切だ」と教えてくれました。
その小さな一歩が、私の人生を変えたのです。
今では、イライラや不安に振り回されることが少なくなり、心が穏やかで、安心感に満ちた日々を過ごせるようになりました。
自分に愛を向けることができると、心に余裕が生まれ、日々の選択肢が変わっていくのを実感しています。
あなたも、そんな心の穏やかさを手に入れたら、どんな毎日になるでしょうか？
今よりも少し、氣持ちが軽くなり、未来の選択肢が広がっていくとしたら？
私はこの経験を活かし、「人生を軽やかに変えるセルフコーチングプログラム」を作りました。
💡 Aloha Smile Program｜3つのステップで心の軸を整える
もし、たった3つの小さなステップで、心の軸が整い、未来を意識的に創り出せるようになるとしたら、どうでしょう？
このプログラムでは、
「まずは自分を癒す」「心の状態に氣づく」「未来を意識的に創る」という3つのステップを通じて、
あなた自身の内なる力を引き出し、理想の未来を引き寄せるサポートをします。
1️⃣ まずは「自分を癒す」時間を作る
ハワイの叡智は、「まずは自分に愛を向けることが大切だ」と教えてくれました。
それは、「自分を大切にし、自分に優しさを向ける時間」を持つことから始まります。
あなたが毎日忙しく頑張る中で、
「本当は、少し立ち止まって自分を大切にしたい」と感じることはありませんか？
そんな時、たとえば…
- 朝の5分間、ゆっくりと深呼吸してみる
- 1日の終わりに、今日の自分を振り返る時間を持つ
このような小さな習慣を始めることで、
心が少しずつ軽くなり、氣持ちに余裕が生まれるのを感じられるかもしれません。
2️⃣ 心の状態に「氣づく」力を育てる
あなたは、自分の心の声に耳を傾ける時間を取っていますか？
「私は本当はどうしたいのだろう？」
「何がストレスの原因なんだろう？」
その問いに答える時間を作ることで、
「周りに振り回されるのではなく、自分の本当の氣持ちに従って選択できる」力が育まれます。
3️⃣ 未来を意識的に創る選択をする
もし、これからの人生が、すべてあなたの選択次第で変わるとしたら？
どんな未来を創りたいですか？
このプログラムは、「ただ癒すだけでは終わらない」ことが特徴です。
氣づきを深め、行動に移し、あなたが理想の未来を意識的に創り出すサポートをします。
あなたの心の軸が整い、未来の選択肢が広がったら、どんな可能性が見えてくるでしょうか？
もし、たった5分の小さな行動が、その未来を引き寄せる第一歩になるとしたら？
🌺まずは自分を癒し、心の状態に氣づき、未来を意識的に創る。この3つのステップが、あなたの心の軸を整え、人生を軽やかに変える鍵です。
🌺 アロハの愛は、まず自分に向ける優しさから始まります。
🌺 Aloha Smile Programは、無理なく日常に取り入れられる、癒しと氣づきのセルフコーチングの方法をお伝えします。
